BeatBelly timer

BeatBelly instruktørene Sulvia van Swieten og Elliot Nok har filmet to økter med BeatBelly. Øktene er siktet mot gruppetrening eller for individuelt bruk hjemme. (Filmene er nederlandsk talende, men er lett å forstå for alle)

1.15 minutter med magetrening

Intensiv og inspirerende magetrening for deltakerne fra start til slutt. Treningsøkten fokuserer på de fire ulike delene av magemusklene med forskjellige øvelser, slik at hele magen blir trent.

2.Tren hele kroppen på 45 minutter

Med fokus på mage, armer, leggene og kjernemuskulaturen sørger denne økten for en effektiv utholdenhetstrening hvor hele kroppen blir trent. Denne timen varierer slik at musklene blir utsatt for utholdenhet-, koordinasjon- og styrketrening hvor alle deltakere arbeider på sitt eget nivå.